作品紹介
久世莉緒さんのヨガ教室より
取材日の午後。小さなスタジオには、すでに十数名の女性がマットを並べていた。窓から入る光が床に落ち、空気は静かで少し温かい。
久世さんは白いゆったりしたトップスにレギンス姿で、中央に立った。声は低く、はっきりしている。
「では、今日も呼吸から始めます。鼻からゆっくり吸って……吐くときは、お腹が背中に近づくイメージで」
生徒たちは目を閉じ、一斉に息を合わせる。久世さんは一人ひとりの肩に軽く手を添え、姿勢を直していく。力を入れすぎている人には「肩、落としましょう」。腰が丸まっている人には「坐骨で床を押す感じです」と、短い言葉で伝える。
次に太陽礼拝。久世さん自身が先に動き、途中で立ち止まる。
「ダウンドッグでかかとが床につかなくても大丈夫です。太ももを後ろに伸ばす意識を持って。手首が痛む人は、指先を少し外側に開いてください」
巡回しながら、腰が落ちすぎている人の骨盤を両手で優しく持ち上げる。動きは丁寧で、触れる時間は短い。生徒は「はい」と小さく返事をするだけで、教室の空気は崩れない。
中盤は立位。戦士のポーズⅡで、久世さんは前に出て実演した。
「前の膝はかかとの真上。後ろ足の土踏まずはしっかり床に。視線は前の指先です。今、太ももが震えても大丈夫。呼吸を止めないで」
一人の生徒の前膝が内側に入っていた。久世さんはしゃがみ込み、膝の外側を指で軽く押した。
「ここ、外に開くイメージです。骨盤は正面のまま」
後半は床のポーズへ。ハトのポーズでは、多くの人が顔をしかめた。久世さんは隣に座り、同じ形をとって見せる。
「前のすねはできるだけマットと平行に。痛みが強い人は、ブロックやブランケットを使ってください。今日は無理しなくていいです。吐く息で、少しずつ緩めていきましょう」
最後は仰向けのハッピーベイビー。久世さんは自分も同じポーズになり、足元から教室全体を見渡した。
「かかとを軽く引き下げて、太ももを床に近づける。腰が浮かないように。ここまで来たら、今日頑張った自分を認めてあげてください」
レッスンが終わると、生徒たちはゆっくり起き上がり、畳んだマットを抱えて感謝を述べて帰っていく。久世さんはドアのそばで一人ひとりに「お疲れさまでした」と声をかけ、次のクラスの準備を始めた。
生徒の声
「最初は体が硬くて、隣の人と比べて落ち込んでいました。莉緒先生は『今日の自分と比べましょう』と言ってくれるので、今は通うのが楽しみです」
——佐藤美咲（29歳・事務職）入会8ヶ月
「仕事で肩がガチガチだったのが、ここに来てから楽になりました。先生の手の添え方が本当に優しくて、安心します」
——田中香織（41歳・パート）入会1年3ヶ月
「女性だけなので、恥ずかしいポーズも気にならない。先生自身がきれいなのに、自慢せずに一緒に動いてくれるのが好きです」
——高橋奈々（26歳・販売）入会4ヶ月
「説明が具体的で分かりやすい。『ここをこう動かす』がイメージしやすいので、家でも続けられています」
——中村恵（37歳・主婦）入会2年
「レッスン後の先生の笑顔を見ると、自分も整った気持ちになります。会員が増えても、一人ひとりを見てくれている感じがします」
——山本理沙（33歳・看護師）入会10ヶ月
【作品について】
本作品は、AI技術を用いて制作した創作動画・画像作品です。
演出、動き、表情、描写などに一部不自然さを感じる場面がある場合がありますが、AI作品ならではの表現としてお楽しみいただければ幸いです。
登場する人物・設定はすべてフィクションです。
登場人物は全員18歳以上の成人として設定された架空のキャラクターであり、実在の人物・団体・施設・地域等とは一切関係ありません。
本作品の無断転載、再配布、転売、加工、二次利用は禁止いたします。
本作品は、各種利用規約・ガイドラインを遵守した内容で制作しています。
取材日の午後。小さなスタジオには、すでに十数名の女性がマットを並べていた。窓から入る光が床に落ち、空気は静かで少し温かい。
久世さんは白いゆったりしたトップスにレギンス姿で、中央に立った。声は低く、はっきりしている。
「では、今日も呼吸から始めます。鼻からゆっくり吸って……吐くときは、お腹が背中に近づくイメージで」
生徒たちは目を閉じ、一斉に息を合わせる。久世さんは一人ひとりの肩に軽く手を添え、姿勢を直していく。力を入れすぎている人には「肩、落としましょう」。腰が丸まっている人には「坐骨で床を押す感じです」と、短い言葉で伝える。
次に太陽礼拝。久世さん自身が先に動き、途中で立ち止まる。
「ダウンドッグでかかとが床につかなくても大丈夫です。太ももを後ろに伸ばす意識を持って。手首が痛む人は、指先を少し外側に開いてください」
巡回しながら、腰が落ちすぎている人の骨盤を両手で優しく持ち上げる。動きは丁寧で、触れる時間は短い。生徒は「はい」と小さく返事をするだけで、教室の空気は崩れない。
中盤は立位。戦士のポーズⅡで、久世さんは前に出て実演した。
「前の膝はかかとの真上。後ろ足の土踏まずはしっかり床に。視線は前の指先です。今、太ももが震えても大丈夫。呼吸を止めないで」
一人の生徒の前膝が内側に入っていた。久世さんはしゃがみ込み、膝の外側を指で軽く押した。
「ここ、外に開くイメージです。骨盤は正面のまま」
後半は床のポーズへ。ハトのポーズでは、多くの人が顔をしかめた。久世さんは隣に座り、同じ形をとって見せる。
「前のすねはできるだけマットと平行に。痛みが強い人は、ブロックやブランケットを使ってください。今日は無理しなくていいです。吐く息で、少しずつ緩めていきましょう」
最後は仰向けのハッピーベイビー。久世さんは自分も同じポーズになり、足元から教室全体を見渡した。
「かかとを軽く引き下げて、太ももを床に近づける。腰が浮かないように。ここまで来たら、今日頑張った自分を認めてあげてください」
レッスンが終わると、生徒たちはゆっくり起き上がり、畳んだマットを抱えて感謝を述べて帰っていく。久世さんはドアのそばで一人ひとりに「お疲れさまでした」と声をかけ、次のクラスの準備を始めた。
生徒の声
「最初は体が硬くて、隣の人と比べて落ち込んでいました。莉緒先生は『今日の自分と比べましょう』と言ってくれるので、今は通うのが楽しみです」
——佐藤美咲（29歳・事務職）入会8ヶ月
「仕事で肩がガチガチだったのが、ここに来てから楽になりました。先生の手の添え方が本当に優しくて、安心します」
——田中香織（41歳・パート）入会1年3ヶ月
「女性だけなので、恥ずかしいポーズも気にならない。先生自身がきれいなのに、自慢せずに一緒に動いてくれるのが好きです」
——高橋奈々（26歳・販売）入会4ヶ月
「説明が具体的で分かりやすい。『ここをこう動かす』がイメージしやすいので、家でも続けられています」
——中村恵（37歳・主婦）入会2年
「レッスン後の先生の笑顔を見ると、自分も整った気持ちになります。会員が増えても、一人ひとりを見てくれている感じがします」
——山本理沙（33歳・看護師）入会10ヶ月
【作品について】
本作品は、AI技術を用いて制作した創作動画・画像作品です。
演出、動き、表情、描写などに一部不自然さを感じる場面がある場合がありますが、AI作品ならではの表現としてお楽しみいただければ幸いです。
登場する人物・設定はすべてフィクションです。
登場人物は全員18歳以上の成人として設定された架空のキャラクターであり、実在の人物・団体・施設・地域等とは一切関係ありません。
本作品の無断転載、再配布、転売、加工、二次利用は禁止いたします。
本作品は、各種利用規約・ガイドラインを遵守した内容で制作しています。
